Похудеть без упражнений

Похудеть без упражнений

Если вы хотите похудеть, обычно рекомендуется сменить диету и заняться спортом. Тем не менее, многие люди являются спортивными людьми и не хотят этого, или не имеют времени для занятий спортом , и все же хотят похудеть. Но возможно ли вообще похудеть без упражнений? Даже если это возможно, вам также может быть интересно, может ли похудеть без физических упражнений быть действительно здоровым.

В этой статье я хочу разобраться с возможностями без потери веса. Во-первых, я хочу объяснить вам условия, при которых возможно похудение без упражнений. Тогда я разберусь, будет ли полезно худеть, не занимаясь спортом.

Существует также вопрос о том, имеет ли смысл вообще худеть, не занимаясь спортом. Вот почему я хочу показать вам, почему потеря веса не имеет никакого смысла без упражнений и как это может оказать на вас негативное влияние.

Наконец, я хочу дать вам несколько советов о том, что вы можете сделать, если вам трудно найти время для занятий спортом или вы просто не можете мотивировать себя.

В конце статьи вы должны знать, как вы можете сбросить вес без упражнений, что это может означать для вашего здоровья и почему вы не должны этого делать. После этого вы все еще можете решить, подходит ли вам это.

Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?

В принципе, можно похудеть, даже не занимаясь часами. Проще говоря, вам нужно есть меньше, чем потребляет ваше тело. Тогда вы достигли так называемого дефицита калорий, и ваше тело израсходует резервы и тем самым уменьшит ваш вес.

На самом деле, я мог бы сделать это очень легко для себя здесь и сказать «Потеря веса без спорта», и это отвечает на вопрос. Но вы не должны делать это так легко здесь.

Потому что вопрос, который вы должны задавать себе, если вы хотите похудеть, но не хотите заниматься каким-либо видом спорта, заключается не только в том, возможно ли это, но, прежде всего, в том, здоров ли он.

Здорово ли терять вес, не занимаясь спортом?

Теперь это не вредно для здоровья, чтобы похудеть в смысле вреда для здоровья без регулярных физических упражнений. Тем не менее, есть некоторые причины для здоровья, которые говорят против потери веса без упражнений.

Скорее всего, это связано с тем, что независимо от потери веса, не полезно заниматься спортом. Однако, если у вас дефицит калорий и вы теряете вес, то ваше тело находится в режиме экономии. В результате некоторые эффекты имеют еще большее негативное влияние, если вы теряете вес без спорта.

К ним относятся:

  • ослабление вашей иммунной системы
  • Непропорционально большая потеря мышечной массы
  • Повышенный риск гормональных нарушений
  • Снижение концентрации и производительности памяти
  • Снижение снабжения органов кислородом и питательными веществами.

Это оказывает негативное влияние на вашу общую физическую форму, особенно в долгосрочной перспективе. Чем старше вы становитесь, тем больше вы это почувствуете. Это также одна из моих причин, по которым я занимаюсь спортом .

Между прочим, это относится, в частности, к очень строгим диетам, таким как диета при столкновении . Режим экономии вашего тела особенно эффективен здесь.

Кроме того, для диеты без упражнений, конечно же, очень важно, чтобы вы всегда были уверены, что ваше тело (особенно при дефиците калорий) всегда получает все необходимые питательные вещества.

Сюда входит достаточное количество белка (остерегайтесь дефицита белка ), достаточного количества незаменимых жирных кислот (особенно омега-3 жирных кислот , на которые вы должны обратить внимание) и различных микроэлементов, которые вам в основном нужны можно получить много красочных фруктов и овощей. Добавки / Пищевые добавки не являются абсолютно необходимыми при правильно спланированной диете. Не позволяйте себе надуться, что часто является неотъемлемой частью программ по снижению веса.

Больше причин, почему потеря веса не имеет смысла без упражнений

Если вы все еще не уверены в том, что не стоит терять вес без занятий спортом, я собрал еще несколько аргументов, почему вы должны заниматься спортом в диете.

  • Вы можете есть еще меньше (физические упражнения = потребление калорий).
  • Вы не получаете действительно хорошую фигуру (мышцы поддерживают тело в форме).
  • Упражнения замедляют процесс старения ( против старения ).
  • Ваши мышцы обеспечивают все ваши повседневные движения (вплоть до старости!).
  • Ваши мышцы дают вам стабильность.
  • Спорт связывает вас с другими людьми.
  • Ваши мышцы защищают ваши внутренние органы.
  • Спорт помогает вам снизить стресс.
  • Если вы занимаетесь спортом, у вас, как правило, хорошее настроение (особенно на диете!).

Что вы можете сделать, если вам трудно заниматься спортом

Надеюсь, теперь вы поняли, что имеет смысл объединить свою диету с некоторыми упражнениями. Однако теперь у вас, вероятно, все еще есть проблема поиска способов похудеть без упражнений. Вам трудно посвятить необходимое время или мотивацию. Позвольте мне дать вам пищу для размышлений.

Если вам не хватает мотивации …

… сначала спроси себя, почему ты не хочешь заниматься спортом. Вам нужно преодолеть свою вялость ? Или вам спорт совершенно незнаком, и вы не хотите покидать свою зону комфорта ? Есть несколько хороших видов спорта начального уровня для спортивных людей , которые вы можете посмотреть и попробовать.

С чего можно также начать — это осознанно уделять внимание более движениям в повседневной жизни . Это многое делает, а также действует как катализатор.

Кроме того, я написал статью с советами, чтобы мотивировать вас заниматься спортом вечером после работы.

Если причины отсутствуют …

… я надеюсь, что предыдущая часть может дать вам пищу для размышлений. То, что вам, вероятно, нужно сейчас, — это цель, к которой вы можете стремиться. Я рекомендую вам разобраться с сформулировать цели , а также найти и понять причину .

Если у вас нет времени …

… тогда это часто проблема с вашими целями и приоритетами. Но даже если вы уже многое сделали на этом этапе, вы всегда можете столкнуться с трудностями. Для этих конкретных ситуаций у меня есть несколько статей, которые я бы хотел порекомендовать вам:

Что бы это ни делало вашего внутреннего ублюдка таким сильным, вам решать, как справиться с этим и преодолеть его. Если вам по-прежнему нужна поддержка, я также написал книгу для убийцы свиней , в которой приводится пошаговое руководство.

Ваш вывод о похудении без спорта

Да, вы можете похудеть, не занимаясь спортом. Однако по разным причинам я могу только посоветовать вам не заниматься спортом на диете. Это просто приносит вам много недостатков и никаких примечательных преимуществ.

Поэтому я нахожу целый курс о похудении без спорта и различных диетических напитков, которые продаются соответственно, но не рекомендуется. Здесь деньги делают с необходимостью, хотя на самом деле нужно обучать людей. Я надеюсь, что мне удалось с тобой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...